Что такое RTT и транзактный анализ?
Core Belief Rewiring™ объединяет два метода, которые делают разную работу. Rapid Transformational Therapy находит момент, когда ограничивающее убеждение было впервые записано; транзактный анализ даёт инструменты, чтобы удержать изменение, когда оно сделано.
RTT находит корень. TA помогает остаться другой.
Найти корень
Мы используем Rapid Transformational Therapy, чтобы утихомирить сознательный, переосмысливающий ум и зайти под него. Ограничивающее убеждение — это сорняк с глубокими корнями: можно сколько угодно обрывать листья, но пока вы не доберётесь до корня, он отрастает снова. Поэтому вместе мы находим, где он был впервые посажен.
Ухаживать за новым ростком
Вырвать корень — это только половина работы. С помощью транзактного анализа мы ухаживаем за освободившейся почвой: вы учитесь узнавать старый сценарий, когда он снова тянется к свету, и продолжать выбирать иначе, пока новый способ не станет просто тем, как вы растёте.
Найти первопричину в рекордный срок.
Вы когда-нибудь задумывались, почему продолжаете делать одно и то же, даже когда знаете, что это вам не служит? Вы говорите себе, что начнёте завтра, и завтра не наступает. Вы пробовали позитивное мышление, аффирмации, силу воли — и всё равно побеждает старый паттерн.
Вот почему. Ваш сознательный ум — лишь малая часть истории. Настоящий двигатель — подсознание, та часть, что тихо работает в фоне, сформированная тем, что произошло ещё до того, как вы могли это запомнить.
RTT не ходит вокруг проблемы. Оно идёт прямо туда, где она хранится.
Разработанная терапевтом Марисой Пир, Rapid Transformational Therapy сочетает элементы гипнотерапии, когнитивно-поведенческих техник и понимание того, как учится ум, чтобы помочь вам:
- ✓Добраться до корня ограничивающего убеждения — часто заложенного в детстве.
- ✓Понять, почему вы застряли в одном и том же паттерне.
- ✓Начать заменять старое убеждение тем, которое вас действительно поддерживает.
- ✓Двигаться к настоящим переменам без лет управления симптомом.
Внутри сессии
Каждая RTT-сессия проходит через одни и те же четыре этапа — от глубокого расслабления до нового убеждения, которое вы укрепляете день за днём в течение 21 дня.
Погружение
Вас мягко вводят в глубоко расслабленное состояние — похожее на медитацию или на то дремотное ощущение прямо перед засыпанием. Вы всё время сохраняете контроль, всё осознаёте и можете выйти из него в любой момент. Это не эстрадный гипноз; это естественное, безопасное состояние, которое даёт сознательному уму передышку, чтобы мы могли добраться до подсознательных программ под ним.
Исследование
Вместе мы прослеживаем убеждение до того места, где оно началось. Возможно, в 7 лет вы решили «я недостаточно хороша» в тот день, когда учитель перечеркнул вашу работу. Возможно, в 10 лет вы усвоили «чтобы меня любили, я должна быть идеальной», потому что похвала приходила только за достижения.
Переосмысление
Когда корень извлечён, мы не оставляем почву пустой. Мы переосмысляем старое убеждение и сажаем на его место более поддерживающее — то, которое служит той, кем вы хотите стать, а не той, кем вам когда-то сказали быть.
Закрепление
В течение следующего 21 дня вы каждый день слушаете свою запись. Повторение — в этом весь смысл: новое убеждение похоже на новорождённого, и его нужно повторять каждый день, пока оно не станет достаточно крепким, чтобы стоять само.
Вы не одиноки. Вот правда.
Миф
Вы потеряете контроль или будете без сознания.
Правда
Вы всё время полностью осознаёте происходящее и сохраняете контроль.
Миф
Вы выдадите секреты, которые хотите сохранить.
Правда
Вы делитесь только тем, чем вам комфортно делиться.
Миф
Это работает только на «слабовольных» людях.
Правда
Вдумчивость и развитое воображение здесь преимущество, а не препятствие.
Миф
Это что-то магическое или эзотерическое.
Правда
Это спокойный, практичный процесс, основанный на том, как ум учится.
Понять чертёж своей жизни.
RTT находит корень и вырывает его. TA — это то, что вы делаете с освободившейся почвой. Он помогает ухаживать за новым убеждением: замечать старый паттерн, когда он снова тянется к свету, и продолжать выбирать иначе, пока новый способ не станет просто тем, как вы растёте.
Транзактный анализ — практичный, приземлённый способ увидеть, почему вы думаете, чувствуете и действуете именно так — особенно с другими людьми.
Три голоса в вашей голове
TA учит, что у всех нас есть три разных режима мышления, чувствования и поведения. Большинство внутренних конфликтов случаются, когда Родитель и Ребёнок спорят, а Взрослого нет в комнате.
Родитель
«Надо» и «должен», которые вы впитали от значимых взрослых в детстве. Он может быть заботливым («Позаботься о себе») или критикующим («Ты такая ленивая»).
«Ты должна работать усерднее. Другие люди успешнее тебя.»
Ребёнок
Здесь живут ваши эмоции, творчество и убеждения, сформированные в детстве. Он может быть свободным и игривым или испуганным и реактивным.
«Я не хочу пробовать — а вдруг не получится? Они подумают, что я глупая.»
Взрослый
Ваша рациональная часть, живущая в настоящем, — та, что может наблюдать, анализировать и делать осознанный выбор.
«Я тревожусь из-за этой презентации. Подготовлюсь тщательно и буду помнить, что моя ценность не зависит от результата.»
TA учит вас укреплять голос Взрослого, чтобы вы управляли происходящим, а не старые программы или детские страхи.
История, по которой вы живёте.
Ещё до того, как вам исполнилось 7, вы написали «сценарий» своей жизни. На основе того, что вы пережили, что вам говорили и что вы наблюдали, вы приняли решения вроде этих — и с тех пор бессознательно их разыгрываете.
- «Чтобы меня любили, я должна быть идеальной.»
- «Показывать свои чувства небезопасно.»
- «Я должна всё делать сама.»
- «Я хуже других.»
- «Мне это недоступно.»
Прочитать сценарий
Увидеть бессознательные паттерны, управляющие вашей жизнью.
Отредактировать сценарий
Осознанно выбрать новые убеждения и поведение.
Переписать финал
Создать жизнь, которую вы действительно хотите, — а не ту, что случайно спланировали в детстве.
Почему важны паттерны общения
TA помогает понять, что на самом деле происходит под поверхностью ваших взаимодействий. Как только вы видите паттерн, вы можете его изменить.
- ?Почему вы раз за разом притягиваете один и тот же тип сложных людей?
- ?Почему обратная связь от начальника задевает вас так сильно?
- ?Почему вы угождаете другим, даже когда вымотаны?
- ?Почему вы отталкиваете людей, когда они подходят слишком близко?
Почему мы используем оба метода вместе.
RTT сам по себе силён. TA сам по себе проясняет. Вместе они поддерживают изменение, у которого есть реальный шанс закрепиться. Это не быстрое решение и не годы разговоров по кругу — это единый процесс, который работает и с убеждением под низом, и с ежедневными паттернами, сидящими сверху.
Готовы переписать свою историю?
Запишитесь на бесплатную 30-минутную консультацию, чтобы понять, подходит ли вам Core Belief Rewiring™ как следующий шаг. Начинается всё с одного спокойного разговора — ничего не нужно готовить, просто место, с которого начать.
Записаться на консультацию